सुबह उठते ही मुंह सूखा महसूस होना कई लोगों के लिए रोज की बात है. रातभर सोने के बाद गला और जीभ भी सूखी लगती है. कई बार पानी पीने के बाद ही राहत मिलती है. मेडिकल भाषा में इसे Dry Mouth या Xerostomia कहा जाता है. इसका मतलब है कि मुंह में पर्याप्त लार (Saliva) नहीं बन रही है. Cleveland Clinic की फैमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ. नेहा व्यास ने TV21 Network पर बताया कि शरीर में पानी की कमी Dry Mouth की एक वजह हो सकती है. इसलिए सुबह की इस समस्या को हमेशा नजरअंदाज करना ठीक नहीं है.
पहली बड़ी वजह शरीर में पानी की कमी (Dehydration) हो सकती है. रात में कई घंटे तक पानी नहीं पीने से कुछ लोगों को सुबह मुंह ज्यादा सूखा महसूस होता है. अगर दिनभर पानी कम पीते हैं, ज्यादा पसीना आता है या शरीर में फ्लूइड की कमी है तो समस्या बढ़ सकती है. डॉ. नेहा व्यास ने Cleveland Clinic में सलाह दी है कि पर्याप्त पानी पीना जरूरी है. हालांकि पानी की जरूरत हर व्यक्ति में अलग हो सकती है. सुबह उठकर पानी पीना मददगार हो सकता है, लेकिन लगातार Dry Mouth रहे तो इसकी दूसरी वजह भी तलाशनी चाहिए.
मुंह में नमी क्यों होती है?
दूसरी वजह रात में मुंह खोलकर सोना (Mouth Breathing) और खर्राटे हो सकते हैं. जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक नाक की बजाय मुंह से सांस लेता है तो मुंह की नमी कम हो सकती है. नाक बंद रहना, एलर्जी या सांस लेने में परेशानी जैसी स्थितियों में भी ऐसा हो सकता है. यही वजह है कि कुछ लोगों को सुबह उठते ही जीभ चिपकी हुई, गला सूखा या सांसों में बदबू महसूस होती है. Mayo Clinic भी खर्राटे और मुंह से सांस लेने को Dry Mouth की वजहों में शामिल करता है.
दवाओं के साइड इफेक्ट
फिजिशियन डॉ. नेहा व्यास ने TV21 Network को बताया कि तीसरी बड़ी वजह कुछ दवाएं (Medicines) हो सकती हैं. कई ऐसी दवाएं हैं जिनका साइड इफेक्ट मुंह का सूखना हो सकता है. इनमें कुछ एलर्जी की दवाएं, नाक खोलने वाली दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट, कुछ ब्लड प्रेशर की दवाएं और दर्द की दवाएं शामिल हैं. इसलिए अगर किसी दवा को शुरू करने के बाद Dry Mouth की समस्या बढ़ी है तो अपनी तरफ से दवा बंद नहीं करनी चाहिए. डॉक्टर से बात करके विकल्प या डोज में बदलाव के बारे में सलाह ली जा सकती है.
कैसे पता करें डायबिटीज
चौथी वजह कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. लगातार मुंह सूखने की समस्या Diabetes, Sjögren syndrome जैसी स्थितियों या दूसरी स्वास्थ्य परेशानियों से जुड़ी हो सकती है. Cleveland Clinic के अनुसार हाई ब्लड शुगर भी Dry Mouth का कारण बन सकता है. हालांकि सिर्फ मुंह सूखने से यह तय नहीं किया जा सकता कि किसी व्यक्ति को Diabetes है. अगर इसके साथ बहुत ज्यादा प्यास लगना या दूसरी परेशानी भी महसूस हो तो डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है.
मसूड़ों की बीमारी का खतरा
पांचवीं वजह आपकी रोजमर्रा की आदतें भी हो सकती हैं. ज्यादा कैफीन, शराब और तंबाकू का सेवन मुंह के सूखेपन को बढ़ा सकता है. बहुत ज्यादा सूखी, मसालेदार या नमकीन चीजें खाने से भी परेशानी महसूस हो सकती है. डॉ. नेहा व्यास ने Dry Mouth में पानी पीने, जरूरत के अनुसार Humidifier इस्तेमाल करने और शुगर-फ्री विकल्पों से लार बढ़ाने की कोशिश करने जैसी सलाह दी है. इसके साथ दांतों की सफाई पर भी ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि लंबे समय तक मुंह सूखा रहने से कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.
क्या-क्या परेशानियां हो सकती
छठी और सातवीं वजहों को भी समझना जरूरी है. कुछ लोगों में उम्र बढ़ने, कैंसर के इलाज, सिर या गर्दन की नसों को नुकसान या लार बनाने वाली ग्रंथियों से जुड़ी समस्या के कारण भी Dry Mouth हो सकता है. अगर सुबह का सूखापन कभी-कभार होता है तो यह सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर समस्या लगातार बनी रहती है, बोलने या निगलने में परेशानी होती है, स्वाद बदलता है, होंठ फटते हैं या मुंह में घाव होने लगते हैं तो डॉक्टर या डेंटिस्ट से सलाह लें. लंबे समय तक Dry Mouth रहने पर दांतों और मसूड़ों पर भी असर पड़ सकता है.
